Separasjons Seremoni
Overgangen til noe nytt
Se mer
En slutt og en begynnelse
Når noe tar slutt, begynner også noe nytt. Kjærlighet kan skifte form – fra kjærester til medforeldre, fra partnere til medmennesker. Det er en helt naturlig del av livet. Å avslutte et forhold er en av de største overgangene vi opplever. Og som alle overganger kan den gjøres på mange måter – med bitterhet og taushet, eller med kjærlighet, respekt og verdighet.
Det handler om å anerkjenne at man har delt liv, minner og tid med hverandre. At man gikk inn i forholdet med kjærlighet og derfor også kan gå ut av det med respekt.
I dag finnes det seremonier for begynnelsen: navnefest, konfirmasjon, bryllup. Vi markerer livets første kapittel, og vi markerer kjærlighetens løfter.
Men avslutningene får sjelden samme oppmerksomhet. De skjer i stillhet, selv om de er like viktige for vår utvikling, våre relasjoner og våre barn.
Hvert år skilles rundt 800 par i Norge, i tillegg til mange samboerskap som oppløses. Likevel har vi ingen ritualer for å markere avslutningen på et forhold.
Det gjør vi noe med nå.
Hvorfor er en slik seremoni viktig?
I vår kultur feirer vi begynnelsene: navnefesten, konfirmasjonen, bryllupet. Vi har seremonier som løfter frem kjærligheten og samholdet. Men når kjærligheten skifter form, står vi uten rammer for å håndtere overgangen.
Separasjonsseremonien er svaret på dette tomrommet. Den er skapt for å gi rom til sorg, takknemlighet og ansvar og for å gjøre avslutningen til et like verdig kapittel som begynnelsen.
Trygghet og struktur: Et samlivsbrudd kan føles kaotisk og uoversiktlig. Seremonien gir en tydelig ramme og et fast holdepunkt som skaper ro og gjør veien videre mer oversiktlig.
Sorg og takknemlighet: Et brudd rommer både det vonde og det gode. I seremonien får dere anerkjent smerten, samtidig som dere kan løfte frem minnene og kjærligheten som en gang bandt dere sammen.
Respekt og samarbeid: Når forholdet endrer form, er det særlig viktig å bygge et nytt grunnlag. Seremonien gir dere symboler og løfter som kan bli et felles språk for respekt og samarbeid fremover – som foreldre og medmennesker.
Hvem er det for?
En separasjonsseremoni er ikke knyttet til en bestemt type forhold. Den kan være for dere som har vært kjærester i kortere tid, for dere som har delt hjem som samboere, eller for ektefeller som har levd et langt liv sammen. Formen på relasjonen spiller ingen rolle, det viktige er at den har hatt betydning.
Når noe har betydd mye, fortjener også avslutningen en markering. En separasjonsseremoni skaper rom for å anerkjenne at det ikke lenger er slik det var, og for å gi slipp på en måte som både kan være vond og vakker på samme tid.
Til barnets beste
For barn er det sjelden skilsmissen i seg selv som gjør vondt, men konflikten som følger med. Når voksne avslutter et forhold uten struktur eller tydelige rammer, kan barn stå igjen i utrygghet, skyldfølelse og forvirring.
En separasjonsseremoni gir klarhet i en ellers kaotisk tid. Den forteller barna: Dere har ikke skyld i dette. Dere er fortsatt elsket. Vi voksne tar ansvar. Seremonien kan gjøre barn til vitner til noe viktig – at kjærlighet ikke trenger å ende i bitterhet, men kan forandre form, og at voksne kan velge å møte hverandre med respekt.
På denne måten blir seremonien et forbilde. Den lærer barna at overganger kan håndteres med verdighet og omtanke, og at selv når livet endres, finnes det trygge rammer rundt dem.
Hva er
det godt for?
Forskning viser at det ikke er selve skilsmissen som er mest avgjørende for hvordan både voksne og barn håndterer overgangen, men hvordan den skjer. Ritualer og seremonier gir struktur, mening og emosjonell trygghet og kan derfor være et kraftfullt verktøy for å skape en god avslutning.
Opplevelse av kontroll: Psykologiske markører som seremonier gir mennesker en følelse av å ha styring i en vanskelig overgang, noe som styrker resiliens.
(PubMed 23398180, 2013)
Bedre emosjonell regulering: Ritualer hjelper de innvolverte å håndtere sterke følelser, skape struktur og finne mening i kaotiske situasjoner.
(Norton & Gino, 2014)
Bedre samarbeid etter bruddet: Ritualer kan bidra til å etablere respektfulle rammer for kommunikasjon og samarbeid etter separasjon.
(Hetherington & Kelly, 2002)
Tryggere barn: Barn som opplever lavt konfliktnivå og samarbeid mellom foreldrene, utvikler bedre psykisk helse, høyere selvfølelse og mer sosial trygghet.
(Amato & Afifi, 2006; Bufdir, 2022)
"Relasjonelle brudd påvirker ikke bare partene i forholdet, men også deres sosiale nettverk. Ved å legge til rette for en overgangsseremoni skapes et rom for kollektiv bearbeidelse, emosjonell støtte og anerkjennelse av relasjonens betydning – noe som kan fremme trygghet og motvirke sosial isolasjon i etterkant av bruddet."
-Camilla Øien, Familieterapeut
Velkommen til oss
"Hei!
Jeg hjelper deg gjerne med å finne ut om en separasjonsseremoni kan passe for deg og din situasjon.
Du kan ta en gratis og helt uforpliktende prat med meg for å stille spørsmål, dele tanker og se hvordan vi kan skreddersy en seremoni som føles riktig for dere.
Jeg er her for å møte deg med respekt, varme og støtte, uansett hvor du står i prosessen.
Hjertelig hilsen,
Annette"
En humanistisk seremoni
Humanistiske seremonier bygger på verdier, ikke tro. De skaper rom for refleksjon, verdighet og fellesskap i livets store overganger – enten vi snakker om begynnelsen, slutten eller forvandlingen underveis.
En separasjonsseremoni er humanisme i praksis. Den setter mennesket i sentrum, og gir dere mulighet til å bli sett, hørt og anerkjent – akkurat der dere er. Her handler det ikke om å feire bruddet, men å møte det med ansvar og omtanke.
Humanismen løfter frem det universelle i oss alle: retten til frihet, behovet for verdighet og ansvaret vi har for hverandre. Derfor er separasjonsseremonien også et uttrykk for kjærlighet – ikke som en romantisk binding, men som en respektfull anerkjennelse av alt dere har delt, og av det fellesskapet som skal fortsette i en ny form.