HJERTESIRKEL
BÅL&
HVA ER BÅL & HJERTESIRKEL?
Vi varmer opp kroppen, hjertet og sinnet.
En hjertesirkel er et trygt rom hvor vi legger fra oss masker, fasader og behovet for å prestere. Her møtes vi på ekte, deler fra hjertet og lytter til hverandre med åpenhet og respekt. Ingen gir råd, ingen dømmer – vi deler, lytter og opplever den lettelsen og nærheten som oppstår når vi blir møtt slik vi er.
I dette tilbudet møtes vi ute i naturen. Vi går sammen i stillhet eller samtale, lar kroppen lande i rytmen av naturen og pusten, og ender opp på en bålplass hvor vi tenner et bål og samles i sirkel. Det å sitte rundt et bål er noe urgammelt i oss – flammen som varmer, stillheten mellom ordene, og følelsen av å være en del av noe større. I lyset fra ilden deler vi, lytter og lar naturen bære det som blir sagt.
I en tid der vi ofte lever adskilt fra naturen og fra hverandre, minner Hjertesirkel & Bål oss om hvor enkelt og dypt menneskelig det er å møtes slik – under åpen himmel, i duften av røyk og høstluft, og i nærvær med andre. Det er en tilbakevending til det opprinnelige i oss: fellesskapet, varmen og stillheten som oppstår når vi virkelig er til stede.
Hvordan foregår det?
Når du deltar på Hjertesirkel & Bål, møtes vi ute i naturen og går sammen til bålplassen. Turen ut gir rom for å lande, puste og la tankene stilne før vi samles i sirkel. Rundt bålet deler vi fra hjertet, lytter i stillhet og lar naturen bære det som blir sagt. Du velger selv om du vil dele eller bare være til stede – begge deler er like verdifulle.
Ankomst og tilstedeværelse
Vi møtes på et avtalt sted og går sammen mot bålplassen. Underveis kan du gå i stillhet eller samtale, alt etter hva du trenger for å lande. Når vi kommer frem, tenner vi bålet og lar roen senke seg før sirkelen starter.
Deling i sirkel
Rundt bålet får hver av oss inntil 8–10 minutter dersom man ønsker å dele, mens de andre lytter i nærvær og respekt. Du kan også velge å bare lytte – det er like verdifullt for fellesskapet.
Avslutning og fri tid
Når alle som vil har delt, åpner vi opp for en friere atmosfære. Noen prater videre, andre velger stillhet. Det viktige er at vi avslutter med ro, varme og en følelse av samhold.
SIRKELLEDERNE
Sirkellederne i Hjertesirklene er frivillige som har gjennomgått kurs i å lede hjertesirkler. De gjør dette uten noen form for økonomisk gevinst – alt drives på frivillig basis. Det som eventuelt kommer inn av bidrag går kun til å dekke leie av lokale.
Hver by har en egen byleder og et team med sirkellederne som rullerer på hvem som holder de ulike sirklene. På den måten deles ansvaret, og fellesskapet vokser på en bærekraftig måte.
Modellen er helt og holdent basert på frivillighet og eget initiativ. Dersom du ønsker, kan du også starte opp en egen hjertesirkel i din by. Hele poenget er å skape flere rom i samfunnet der mennesker kan møtes ekte, uten masker og fasader, og øve på å være åpne og sårbare sammen.
"Det er min glede å kunne skape et så viktig rom, og bevitne endring i mennesker hvor de kommer i dypere kontakt med seg selv og andre."
-Magnus, Byleder Hjertesirkel Oslo
HVORFOR AKKURAT BÅL?
Å samles rundt et bål er en av menneskets eldste måter å møtes på. Flammen har alltid vært et symbol på varme, trygghet og fellesskap – et naturlig midtpunkt der vi kan senke skuldrene og bare være. I lyset fra bålet faller mye av det ytre bort. Vi ser hverandre tydeligere, hører stillheten mellom ordene og kjenner hvordan naturen støtter oss i å være ekte.
Bålet hjelper oss å lande. Den rytmiske knitringen, duften av ved, vinden mot ansiktet – alt dette gir nervesystemet en naturlig ro. Mange opplever at det er lettere å åpne seg, slippe kontrollen og la samtalen flyte mer organisk når vi er ute, omgitt av natur og ild.
Derfor er bålet en ideell ramme for en hjertesirkel. Det minner oss om noe urgammelt i oss – at vi hører sammen, at vi deler liv, og at varme ikke bare kommer utenfra, men mellom oss. Rundt bålet blir delingen enklere, stillheten dypere, og tilstedeværelsen sterkere. Først samles vi i naturen, så åpner vi hjertet.
Skap relasjoner med kvalitet. Både med deg selv og andre. Vi gir deg nøklene.
I hjertesirkelen øver vi på å være autentiske, å være sårbare, og å dele livet slik det faktisk er. Dette er ingen liten ting – det er kanskje selve nøkkelen til livskvalitet.
En 85 år lang Harvard-studie viste at det som avgjør om vi lever et godt liv, handler om kvaliteten på relasjonene våre. Men for å kunne ha gode relasjoner, må vi kunne være både autentiske og sårbare – noe vi sjelden får rom til å lære i samfunnet ellers. Hjertesirklene finnes nettopp for å gi oss et sted å øve, et sted å lære, og et sted hvor det oppstår en helt egen magi når vi tør å møte hverandre slik vi virkelig er.
Hva trenger du å ha med deg?
Vi skal være ute hele tiden, så kle deg etter vær og temperatur. Ta gjerne på deg varme, behagelige klær i flere lag. Det kan også være lurt å ta med et sitteunderlag eller et teppe å ha over bena når vi sitter rundt bålet. Du kan også ta med en termos med varm drikke om du ønsker det. Vi ordner med ved og alt som trengs for bålet.
VIKTIG Å HUSKE
1. Gi beskjed hvis du ikke kan komme
Slik kan vi gi plassen videre til noen andre. Du kan melde fra på e-post, helst før helgen, til stine@humanistene.no.
2.Respekter reglene
Sirkellederen forklarer rammene, og det er viktig at de følges. Hjertesirklene er et lavterskeltilbud, ikke terapi. Det betyr at dette ikke er et sted for å bearbeide alvorlige psykiske problemer, men et rom for å dele følelser og oppleve et lyttende fellesskap og samhold.
3.Vi samskaper alltid
Husk at du ikke kommer til et ferdig opplegg hvor alt bare serveres. Hjertesirklene er et lavterskeltilbud som skapes sammen, og fellesskapet blir sterkt nettopp fordi alle bidrar med sin tilstedeværelse.